物価の上昇、年金の不安、将来への漠然とした不安──。
現役を引退した後の生活について、悩みを抱えている方は少なくないと思います。
そんな中、注目を集めているのが「早期退職×地方移住」という選択肢です。
早期退職後に地方移住をした人の中には、都市部に比べて家賃も物価も安い地方に移り住み、賢く節約することで、月10万円以内で暮らしている人もいます。
本記事では、
- 実際に月10万円以内で暮らす移住者のモデルケース
- 生活費を抑えるための具体的な工夫や節約術
- セミリタイアという新しい生き方の可能性
- 自由な働き方で収入を得るための手段
について、実例を交えながら丁寧にご紹介します。
「早期退職後の生活をもっと自由に、もっと自分らしくしたい」
そんな思いをお持ちの方へ、ヒントとなるような情報を多数掲載しております。
ぜひ最後までお読みください。
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＜目次＞ |
【実現可能！】早期退職 × 地方移住 = 生活費月10万円｜実例紹介
現代は、あらゆる物品の価格が高騰し、何をするにもお金がかかります。
しかし、そんな中で、「家賃も食費も全てコミコミ、月10万円で生活している」人がいることをご存じでしょうか？
「月10万円で暮らすなんて、本当にできるの？」
物価の上昇が急速に進んでいる今、そんな話は夢物語のように感じます。
しかし、生活コストの低い地域に移り住む、支出を見直すなど、固定費の最適化や節約術を駆使することで、月10万円以下で無理なく生活している人は実際に存在します。
ここでは、地方移住をきっかけに生活費10万円以下を実現している2つのモデルをご紹介します。
「早期退職をして悠々自適な第二の人生」を送るためのヒントとなるようなモデルケースをご紹介いたしますので、早期退職後の生計について知りたい方はぜひご覧ください。
【モデルケース①】長野県に移住した50代男性の生活費内訳
都内のIT企業を53歳で早期退職したAさんは、長野県伊那市へ単身移住。
地元の空き家バンクを通じて築30年の一戸建てを月3万円で借り、自炊と家庭菜園を中心にした生活を送っています。
【Aさんの月々の生活費（1人暮らし）】
| 費目 | 金額 |
|---|---|
| 家賃（空き家バンク物件） | 3.0万円 |
| 食費（自炊中心＋一部自家栽培） | 1.5万円 |
| 光熱費（電気・水道・ガス） | 1.2万円 |
| 通信費（スマホ＋自宅Wi-Fi） | 0.5万円 |
| 車関連費（軽自動車・ガソリン代など） | 1.0万円 |
| 医療＆保険 | 1.0万円 |
| 日用品＆雑費 | 0.5万円 |
| 合計 | 約8.7万円 |
「都会での生活は、家賃や通勤のストレスで消耗していました。今はお金より“自由”が手に入った気がしています」と語るAさんの生活は、物価が比較的安い地方だからこそ実現ができた暮らし方です。
【モデルケース②】鹿児島県に移住した60代夫婦の支出バランス
夫婦そろって60代で定年を迎えたBさんご夫妻は、鹿児島県南九州市へ移住。
夫は年金を受給中、妻は近所のスーパーで週3回だけパート勤務というスタイルで、のんびりとした生活を楽しんでいます。
【Bさん夫婦の月々の生活費（二人暮らし）】
| 費目 | 金額 |
|---|---|
| 家賃（平屋借家） | 2.0万円 |
| 食費（地元スーパー、直売所利用） | 2.0万円 |
| 光熱費（電気、水道、プロパン） | 1.5万円 |
| 通信費（スマホ2台＋ネット） | 0.7万円 |
| 車関連費（軽自動車・ガソリン代など） | 1.5万円 |
| 保険料（国保） | 1.2万円 |
| その他医療費・雑費など | 1.0万円 |
| 合計 | 約9.9万円 |
「物価も人の雰囲気もあたたかい土地で、穏やかに過ごせています。月に一度の温泉と、地元の人との会話が何よりの楽しみ」と話すBさんご夫妻。
生活費は抑えつつも、満足度の高い暮らしを実現しています。
生活費を節約するポイントと注意点
生活費を10万円以内に収めるうえで、特に大きな比重を占めるのが「住居費」「食費」「光熱費」です。
この3つを上手に抑えることが、月10万円生活を上手に送るためのカギとなります。
①空き家バンクや自治体支援で家賃を大幅カット
地方には、空き家を格安で貸し出す自治体支援制度が数多くあります。
中には月1万円以下で住める物件や、一定条件を満たせば“家賃無料”となるケースもあり、上手に活用すれば住居費をほぼゼロに近づけることも可能です。
②食費は「直売所・家庭菜園・自炊」の三本柱で
新鮮な野菜が手頃な価格で手に入る直売所は、地方ならではのメリットです。
加えて、家庭菜園を取り入れればさらに節約が進みます。
外食を控え、基本は自炊で。
地元の旬の食材を献立に組み込む楽しさも味わえます。
③光熱費は“地域性”に合わせた工夫を
冬が厳しい地域では、灯油ストーブやこたつなどを上手に活用しましょう。
また、古民家に住む場合は、あらかじめリフォームなどで断熱対策をしておくと、光熱費のムダを防げます。
通信費は、格安SIMやプロバイダを見直すことで、より大きく節約することができます。
いかに節約するかが重要
便利な暮らしにはそれなりのコストがかかるもの。
スマホやインターネットは、最悪なくても生活できますし、車も、軽自動車であれば維持にかかるお金を抑えられます。
月10万円生活では、このように「何にお金を使わないか」を決めることが大切なポイントになります。
早期退職をして「地方で月10万円生活」を始めるには？
前の章では、物価の安い地方に移住して、種々の節約術を駆使すれば、1ヶ月の生活費を10万円以内に抑えることも可能である、ということを解説させていただきました。
ただし、想像と現実には常にギャップがあるもの。
見切り発車で準備をせずに移住してしまうと、「思っていた暮らしと違った…」という後悔してしまう可能性もあります。
早期退職＆地方移住をスムーズに進るには、移住のステップを4つに分けて段階的に実施するのがおすすめです。
この章では、そのステップを詳しく解説していきます。
順を追って行動することで、失敗を防ぎ、理想に近い生活に一歩ずつ近づけるはずです。
ステップ①実際にその土地に“短期滞在”してみる
インターネットやパンフレットではわからないのが、その土地の「空気感」です。
気候、交通、住民の雰囲気、買い物のしやすさなど、自分との相性を知るためにも、まずは1〜2週間程度の短期滞在をおすすめします。
多くの自治体では「お試し移住住宅」や「移住体験ツアー」などを用意しており、数千円〜1万円程度で宿泊できるプランを提供しているところもあります。
こうしたプランを活用して、観光では見えない、「その地域での日常」にもっとも近い生活を、前もって体験しておきましょう。
ステップ②生活費をシミュレーションする
次に行うべきは、移住後の生活費のシミュレーションです。
想定する住まいや地域をもとに、具体的な支出を試算してみましょう。
試算する上で重要となる項目は以下のとおりです。
- 家賃
空き家バンクや地元不動産で相場確認 - 食費
地元スーパー、直売所の価格 - 光熱費
寒冷地の場合、冬の暖房費は高くなりがち - 通信費
ネット環境が整っているかも確認 - 車の維持費
地域によっては必須 - 医療、保険、雑費など
地方や田舎は、都市部とは物価や生活習慣が異なるため、「都会の感覚」で試算しないことが重要です。
ステップ③移住に向けた準備（家・人間関係・手続き）
次は実際の準備段階へ進みます。
住まいの確保
空き家バンクや自治体の移住支援制度、不動産情報を活用し、無理のない家賃・間取り・立地を選びましょう。
老朽化している空き家の場合は、リフォーム費用やDIYの可否も事前に確認を。
地域とのつながり
移住後の孤立を防ぐためにも、地元の人との接点を作っておきましょう。
地域のイベントやボランティア活動に参加する、移住者向けのコミュニティに入るなど、小さな関わりから始めましょう。
手続き関係
住民票の移動や保険・年金の切り替え、車の登録住所変更など、移住には細かな行政手続きが伴います。
移住先の自治体に相談すれば、サポートしてくれる場合もあります。
ステップ④早期退職のタイミングと資金計画を見直す
最後に、退職のタイミングと資金計画の見直しを行います。
退職金や企業年金の受取時期、公的年金の開始年齢、移住にかかる初期費用などを含めた中長期の資金設計が欠かせません。
特に注意すべきポイントは以下の通りです。
- 年金支給までの「つなぎ資金」がどの程度必要か
- 貯蓄の取り崩し方（生活費＋突発的支出に備えた余裕）
- パート、在宅ワークなどで収入を補う必要があるか、またどのように補うか
- 医療費や介護への備えも視野に入れる
「退職してから考える」のではなく、退職前から準備することがとても重要です。
移住後の不安を大きく減らすためにも、石橋を叩いて渡る覚悟で準備をしましょう。
早期退職と地方移住を成功させるためには、段階的かつ具体的な計画設計がカギとなります。
上記のようなスモールステップを重ねながら、自分にとって“ちょうどいい暮らし”を見つけていきましょう。
地方移住＋セミリタイアで悠々自適に暮らすのもおすすめ
早期退職と聞くと「完全リタイアしてのんびり田舎暮らし」というイメージを持ってしまいがちですが、実は最近では“セミリタイア”という選択肢も人気を集めています。
セミリタイアとは、完全に仕事を辞めるのではなく、自分のペースで働きながら、無理のない暮らしを続けていくこと。
仕事をしなくなるわけではありませんが、現役時代に比べればゆったりとしたペースで働くことができます。
そんなセミリタイアスタイルは、「早期退職後の生活が不安」「老後ずっと働かないのは抵抗がある」という人にこそフィットします。
セミリタイアとは
セミリタイアとは、正社員などのフルタイムの仕事を辞めた後、アルバイトや在宅ワークなどを通じて、必要な分だけお金を稼ぎながら生活するライフスタイルのことです。
完全リタイアのように「一切働かない」というわけではなく、最低限の収入を自分のペースで得ながら、時間にも心にも余裕を持って暮らすことを目標とした生き方です。
たとえば、
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- 月5万円だけ稼いで、残りは貯蓄と年金で補う
- 春〜秋は農業バイト、冬はゆっくり休む
- 趣味や特技を生かして週2日だけ働く
といった柔軟な働き方が可能になります。
完全リタイアではなくセミリタイアがおすすめのワケ
「どうせなら完全リタイアのほうが楽では？」と思う方もいるかもしれません。
しかし、完全に仕事を辞めてしまうと、人は“社会とのつながり”を失ってしまいます。
社会との関係の消失は、生活習慣病や認知症まで、さまざまな疾病の原因になる可能性があることが、いろいろな研究からわかっています。
また、セミリタイアには、次のようなメリットもあります。
①人間関係を維持しやすい
働くことで、地元の人や職場の仲間とのつながりが生まれます。
孤立しがちな地方移住でも、ちょっとした労働が“社会との接点”になってくれます。
②稼げることで自己肯定感が保てる
「まだ自分は役に立てる」「働いて得たお金で暮らしている」という実感が、自信ややりがいにつながります。
これはメンタルヘルスにも良い影響を与えます。
③規則的な生活と健康管理にもつながる
完全リタイア後に生活リズムが乱れ、健康を損なう人も少なくありません。
週2〜3日でも働く予定があると、暮らしにメリハリが生まれ、規則正しい生活を送れるようになります。
好きな時に働いてお金を稼ぐ生活＝本当の自由
セミリタイア最大の魅力は、「働くか・働かないか」「いつ働くか」をすべて自分で決められる自由にあります。
実際、幸福度の調査では、「完全に仕事を辞めた人」よりも「自分の裁量で働いている人」の方が、生活への満足度が高いという結果もあります。
セミリタイアで大事なのは、「自分の裁量」で働くこと。
会社のために粉骨砕身するサラリーマン時代のような働き方ではなく、あくまで「自分のやりたい範囲で」働くことが非常に重要です。
無理のない範囲で働くことは体力の維持にもつながりますし、自分の意思で働いているという事実は、自己肯定感を高め、人生をより豊かにしてくれます。
セミリタイアと地方移住は相性抜群
「今日は天気がいいから畑仕事をして、週末だけ観光地のカフェで働こう」
「夏だけ地元の民宿で短期バイト、冬は好きな本を読む」
「在宅で週10時間だけクラウドワークをする」
こんな柔軟な働き方ができるのは、生活費の低い地方だからこそ。
お金だけでなく、時間と心の余裕をバランスよく得られる暮らしこそが、セミリタイアの真骨頂です。
「もうフルタイムで働くのは疲れたけど、完全にリタイアするのは不安」
そんな方にとって、地方移住とセミリタイアの組み合わせは、無理なく続けられる“ちょうどいい生き方”になるかもしれません。
リタイア+地方移住の生活手段としてもおすすめ！おそうじ革命でFC独立
仕事を辞め、喧騒の都会を離れて地方でのんびりと暮らす。
現役で働く皆さんの中には、そんな夢をお持ちの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、昨今ではあらゆる物品が値上がりしており、物価が比較的安い地方といえど、「蓄えた貯金で悠々暮らす」という生活は難しくなってきています。
そこでおすすめなのが、セミリタイアという生き方です。
完全リタイアとは異なり、ちょっとした労働で足りない分の生活費を補填しながら暮らすセミリタイアは、生活費に余裕ができるだけでなく、社会的なつながりを維持できるなどのメリットもあります。
そんな地方移住+リタイア後の生計を立てる方法としておすすめなのが、弊社おそうじ革命FCからの独立開業です。
ハウスクリーニングは老後も安心して続けられる
ハウスクリーニングとは、ご依頼のあったお客様に代わって、ご自宅やお店などをお掃除する仕事です。
ハウスクリーニングは、重いものを持ったり、忙しく動き回ることはほとんどないため、体力に自信がない人でも続けることができます。
しかし、デスクワークなどに比べて運動量は多いため、現場作業をすることで、健康増進のための適度な運動と同程度の効果が期待できます。
つまりハウスクリーニングは、50代、60代からでも起業できて、一生涯無理なく続けられる仕事なのです。
おそうじ革命なら自分のペースで働ける
弊社KIREI produceは、そんなハウスクリーニングビジネスのFCチェーン「おそうじ革命」を全国に展開しております。
加盟店は、2025年7月時点で全国に400超で、今なお加盟店を増やし続けています。
おそうじ革命は受注制なので、仕事を受けるかどうかは自分で決められます。
働くペースを自分で決められますので、「早期リタイアしてのんびり暮らしたい」「自分のペースで働きたい」と考えている方ととても相性のいいお仕事なのです。
「自分の裁量で働ける」ということは、生き方を自分で決められるということ。
自らの意思決定で未来を切り拓いていく感覚は、自己肯定感を引き上げ、それに伴ってQOL（生活の質）が向上し、人生へのモチベーションを最大にしてくれます。
早期退職でリタイア生活をお考えの方、地方でのんびりと暮らす生活に憧れのある方は、ぜひとも一度、弊社おそうじ革命へご相談ください。
説明会の開催や、資料のご提供も随時無償で行っておりますので、どうぞご活用くださいませ。
皆様の第二の人生が、より充実し、素晴らしいものとなるよう、おそうじ革命一同、全力でサポートさせていただきます。
